Ser cuidador es una responsabilidad mental y físicamente agotadora, y usted no será de mucha ayuda para su ser querido si no se cuida a usted mismo. Coma bien, haga ejercicio y duerma lo suficiente.
Los cuidadores con frecuencia sienten que al enfocarse en ellos mismos están siendo egoístas. En realidad, esto tiene el efecto opuesto, permitiéndole estar más alerta y enfocado en sus responsabilidades como cuidador. Siga realizando su pasatiempo favorito. Piérdase en un buen libro o película. Y no se sienta culpable cuando disfrute de su tiempo. Todos merecen una diversión.
Usted tiene una función esencial, pero es importante darse cuenta de que no puede cargar con el peso del mundo entero en sus hombros. Aceptar las ofertas de ayuda de otras personas le dará tiempo libre para las obligaciones más importantes. Además, cuando permite que amigos y miembros de la familia ayuden, ellos sienten que están haciendo una contribución valiosa.
Puede serle útil hablar con otras personas que estén enfrentando los mismos desafíos que usted. Busque grupos de apoyo para cuidadores, ya sea en su área local o en línea.
Si tiene previsto su examen físico anual o algún tipo de evaluación de cáncer (mamografía, colonoscopia, etc.), acuda a su cita. Es crucial que no la posponga.
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